Inlägg publicerade under kategorin Mat

Av Åkerlind - 2 februari 2013 10:06

Då har vi testat stora matkassen från Middagsfrid i 4 dagar nu och jag är väldigt positiv än så länge! Goda recept som är nyttiga (i bemärkelsen lite fett - mycket grönt) och är dessutom lagom enkla att göra. Jag menar, jag lagar gärna något lite mer avancerat än makaroner och falukorv - men kanske inte kommer att gå lös på hemmagjord bea riktigt än.... Så någonstans däremellan ligger väl svårighetsgraden, alldeles lagom :)


Har dessutom haft den äran att få ha matgäster här hemma 4 av veckans dagar, gillar vi!! Nu törs jag t o m laga mat och bjuda på, jag som inte ens trodde att jag kunde laga mat.....!?




**************************************************




Det receptet jag tänkte dela med mig av är i a f fiskgrytan vi gjorde i tisdags, för att den var så mycket godare än vad jag trodde att den skulle bli. 

Den tar c:a 40 minuter att laga.


 

Fiskgryta med tomat och ägg

 

Ingredienser

5 ägg

4 portioner ris/annat gryn ex. bulgur

100 g morötter (1-2 st)

250 g broccoli

1 kruka dill

1 förp salladslök (125 g)

250 g tomater (2-3 st)

3 msk vetemjöl

1 msk buljongpulver (eller 1 tärning)

1 dl crème fraiche

1 msk smör

c:a 600 g vit fisk


Tillagning

  1. Koka äggen i 8 min. Skölj med kallt vatten och skala och grovhacka dem.
  2. Koka ris/gryn till 4 personer.
  3. Skär broccolin i buketter och bitar. Koka i 3 min. Skala och grovriv morot. Blanda broccoli och morot i en skål.
  4. Hacka dillen. Skölj och strimla salladslöken. Grovhacka tomaterna.
  5. Vispa ut vetemjölet 3 dl vatten direkt i en taktörpanna (med lock). Tillsätt buljongpulvret/tärningen, crème fraichen, smöret, saltet och pepparn. Koka upp under omrörning och tillsätt dillen.
  6. Lägg fisken i såsen och fördela salladslöken ovanpå. Låt sjuda under lock i 5 min. Strö därefter över tomaterna och de hackade äggen och låt ligga under lock i 1 min så allt blir varmt. Servera med broccolisallad och ris/gryn

 

Smaklig spis :)







Ovido - Quiz & Flashcards